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Kreatin

Bei Sportlern kann eine Kreatin-Supplementierung zu Verbesserungen bei explosiven Bewegungen wie Sprinten, Springen und Gewichtheben führen . Es kann auch die Muskelmasse erhöhen, die Muskelregeneration verbessern und die Ermüdung verzögern, sodass Sportler härter und länger trainieren können.
Auch Wanderer können von einer Kreatin-Supplementierung profitieren. Obwohl Wandern in erster Linie eine Ausdaueraktivität ist, gibt es oft Momente, in denen Kraft gefragt ist, beispielsweise beim Erklimmen steiler Hänge oder beim Überwinden von schwierigem Gelände. Kreatin kann die für diese intensiven Leistungen benötigte zusätzliche Energie liefern und Wanderern dabei helfen, ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten und Hindernisse effizienter zu überwinden. 

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