Laufschuhe 👟 - MTBIKER Shop

Der grundlegende Bestandteil der Laufausrüstung sind Laufschuhe. Die Wahl der richtigen Laufschuhe ist nicht zu unterschätzen, da falsch gewählte Laufschuhe zu zahlreichen gesundheitlichen Komplikationen führen können, bei denen nicht nur die Knie-, Hüft- und Sprunggelenke, sondern auch die Wirbelsäule und der gesamte Körper darunter leiden. Das Hauptkriterium bei der Auswahl von Laufschuhen sollte der Untergrund sein, auf dem du läufst. Darauf aufbauend unterscheidet man zwischen Straßenlaufschuhen, Trailrunningschuhen und Allround-Laufschuhen. Auch für erfahrene Läufer eignen sich Minimalisten- und Barfußschuhe. Bei der Auswahl solltest du auch deine Größe, deinen Schritttyp, deine Lauferfahrung und die Bedingungen, unter denen du läufst, berücksichtigen. Wichtig ist, dass die Schuhe passen und du dich darin wohlfühlen.

Wie entscheidet man sich bei der Auswahl des richtigen Laufschuhtyps?

Berücksichtige bei der Auswahl des idealen Laufschuhs die folgenden Merkmale jedes Typs:

Trailrunning-Schuhe:
- Trailrunning-Schuhe haben eine Sohle mit aggressivem Profilmuster für Traktion auf unebenem Gelände.
- Trailrunning-Schuhe sind mit Schutzelementen ausgestattet, verstärkten Zonen, die deine Füße vor Steinen, Wurzeln und Stößen schützen.
- Wähle für die Fortbewegung auf unvorhersehbarem Waldboden Trail-Schuhe, die ausreichend Fußunterstützung und gute Stabilität bieten.
- Wenn du häufig bei Nässe oder Schlamm läufst, solltest du bei deinen Trailrunning-Schuhen auf wasserdichte oder wasserfeste Oberflächen und Materialien achten.
Allround-Laufschuhe:
- Allround-Laufschuhe eignen sich für eine Vielzahl von Oberflächen, darunter Trails, Straßen und Laufbahnen.
- Allround-Laufschuhe vereinen Dämpfung und Reaktionsfähigkeit, um Komfort und Leistung auf unterschiedlichem Gelände zu erreichen.
- Allround-Laufschuhe haben eine strapazierfähige Sohle, die guten Halt bietet, ohne zu aggressiv zu sein.
Straßen-/Asphaltlaufschuhe:
- Straßen- und Asphaltlaufschuhe verfügen über eine ausreichende Dämpfung und Stoßdämpfung, um vor Stößen und Schlägen auf harten Oberflächen zu schützen.
- Straßenlaufschuhe haben eine glatte, strapazierfähige Sohle, die für Traktion auf der Straße sorgt, ohne zu aggressiv zu sein.
- Straßenlaufschuhe bieten ausreichend Flexibilität und Reaktionsschnelligkeit für reibungsloses und effizientes Laufen auf ebenen Flächen.
- Straßenlaufschuhe sind in der Regel leicht und verfügen über atmungsaktive und feuchtigkeitsableitende Eigenschaften, die für Komfort bei längeren Straßenläufen sorgen.

Unser Video hilft Idir bei der Auswahl von Laufschuhen: Wie wählt man Laufschuhe aus? 7 Schritte zur richtigen Wahl.

Was ist der Unterschied zwischen Laufschuhen und anderen Arten von Sportschuhen?

Laufschuhe sind speziell dafür konzipiert, bei wiederholten Stößen beim Laufen Dämpfung und Stabilität zu bieten. Normalerweise ist die Ferse und der Vorderfuß stärker gepolstert, um Stöße zu absorbieren und das Verletzungsrisiko zu verringern. Laufschuhe verfügen außerdem über einen größeren Höhenunterschied zwischen Ferse und Vorderfuß, um die Vorwärtsbewegung beim Laufen zu fördern.

Welche Eigenschaften sollte ein guter Laufschuh haben?

Achte bei der Suche nach guten Laufschuhen auf die folgenden Merkmale:

Richtige Passform: Achte darauf, dass die Schuhe die richtige Größe und Weite für deine Füße haben. Sie sollten eng anliegen, aber nicht zu eng sein und deinen Fingern genügend Bewegungsfreiheit lassen.
Dämpfung: Achte auf Schuhe mit ausreichender Dämpfung an Ferse und Vorderfuß, um Stöße zu absorbieren und die Belastung deiner Gelenke zu reduzieren.
Unterstützung: Wähle Schuhe mit guter Fußgewölbeunterstützung, die Stabilität bietet, um eine übermäßige Pronation (Einwärtsrollen des Fußes) oder Supination (Auswärtsrollen des Fußes) des Fußes zu verhindern.
Atmungsaktivität: Wähle Schuhe aus atmungsaktiven Materialien, damit deine Füße beim Laufen kühl und trocken bleiben.
Gewicht: Berücksichtigee das Gewicht des Schuhs, da leichtere Schuhe zu mehr Geschwindigkeit und Beweglichkeit beitragen können.
Flexibilität: Suche nach Schuhen, die flexibel genug sind, damit sich dein Fuß beim Laufen natürlich bewegen kann.
Haltbarkeit: Wähle Schuhe aus hochwertigen Materialien, die der Abnutzung beim normalen Laufen standhalten.
Sprengung: Berücksichtige die Sprengung, da sie deine Laufform und deinen Gang beeinflussen kann.